WARNAKU = SIFATKU
Mulai dari kaos kaki sampe ikat rambut, semuanya warna pink. Lain lagi dengan sohib yang satu yang gak pernah mau menggunakan barang selain warna ijo. Wah.. inilah dia yang disebut fanatik sama warna tertentu. But, tau gak, kalo dibalik warna favorit, ada kepribadian yang bisa diungkap.
Warna Biru
Orang yang senang warna biru termasuk dalam tipe pemurung, namun selalu menyenangkan dan selalu bertindak pasif dalam segala hal. Biru adalah tipe yang mendambakan ketenangan dan ketentraman yang sempurna. Biru juga mampu berkonsentrasi pada pekerjaannya dan mampu bekerjasama dengan orang lain. Sayangnya, biru selalu mendapat kesulitan dalam pergaulan karena sifatnya yang perasa dan cepat puas, meskipun biru punya banyak teman. Begitu juga dalam pacaran, soalnya biru pintar menyembunyikan perasaannya, keras kepala dan cenderung bergerak sendiri. Namun, baiknya adalah biru mampu menerima keadaan baik dan buruk, bijaksana, berpendirian tetap, lemah lembut, pengasih dan penyayang, dan tidak mudah tersinggung.
Warna Hijau
Romantis abis. Itulah hijau. Hijau melambangkan suatu keinginan, ketabahan, dan kekerasan hati. Selain itu, hijau menyukai keindahan dan menyenangi alam dengan udara yang sejuk. Hijau adalah tipe yang selalu memegang prinsip. Dalam hal pacaran, hijau mendambakan pasangan yang penuh toleransi dan dapat dipercaya.
Warna Kuning
Hebat!! Kuning adalah tipe yang spontanitasnya tinggi dan gak mudah putus asa. Sekali gagal, bukan halangan. Pasalnya, kuning menandakan sifat yang optimis, menonjol, berkemauan kuat dan selalu mau maju. Kuning adalah tipe periang dan senang bergaul, tidak memiliki penampilan yang loyo, cenderung santai. Positifnya, kuning selalu bersedia menolong siapapun, karena menolong merupakan suatu kewajiban mutlak bagi si kuning. Kuning tidak pernah meremehkan siapapun, walaupun orang itu bloon. Bila kuning mempunyai cita-cita setinggi langit, semangatnya juga tinggi, berubah-ubah tapi penuh harapan.
Warna Ungu
Penggemar ungu ato violet adalah tipe yang benar-benar luar biasa. Ungu adalah perpaduan merah dan biru yang menghasilkan pengertian yang dalam, kepekaan dan selalu penuh harapan, meskipun sedikit kurang teliti. Dalam menghadapi masa depan, ungu tidak pernah ragu-ragu. Apa yang dikerjakannya adalah yang terbaik. Ungu juga pandai benar dalam mengikuti perkembangan jaman. Dalam hal pacaran, hanya orang yang kuat mental yang bisa mendekati si ungu dan menjadi kekasihnya.
Warna Putih
Penyuka putih patut berbangga hati soalnya banyak kelebihan yang dimilikinya sehingga banyak yang mengagumi si putih karena sifat anggunnya, sifat idealisnya, dan moral putih yang teramat tinggi. Tak pernah angkuh, senang menolong siapa saja yang membutuhkan bantuan si putih.
Warna Hitam
Kelincahan hitam patut diacungi jempol. Dalam hal-hal tertentu, hitam memiliki kemampuan yang luar biasa. Hanya saja, hitam sulit beradaptasi. Bila berada dalam lingkungan yang gak pas dengan dirinya, hitam akan jadi murung. Kelebihannya, hitam selalu tampil menarik dan rapi sehingga cukup banyak lawan jenis berusaha mengejar dan merebut cintanya.
Warna Merah
Tak banyak orang yang memiliki wibawa. Namun merah adalah salah satunya. Merah juga senang membela teman yang lemah. Inilah yang menambah kekaguman orang pada si merah. Walau seringkali bergaul dan bercanda tapi merah mampu menahan diri. Banyak yang mengatakan cinta, tapi merah selalu berpikir dan berpikir lagi. Merah termasuk tipe yang sulit jatuh cinta.
Warna Cokelat
Cokelat sama seperti hijau yang dekat dengan alam. Sebab cokelat adalah warna tanah liat. Cokelat adalah tipe yang ramah, hangat, dan berperilaku manis terutama pada orang yang dikenalnya. Cokelat tidak segan menegur seseorang di tengah keramaian dan itu dilakukannya dengan penuh hormat. Cokelat juga punya ingatan yang cukup kuat dan tidak suka mempermalukan orang lain. Sifat buruknya, cokelat termasuk kurang toleran dan pesimis terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan masa depannya.
Warna Oranye
Oranye adalah tipe yang enerjik, penuh gairah dan berkemauan kuat. Gayanya yang agak eksentrik dan agresif membuatnya cukup menonjol. Ditambah lagi, oranye gak suka berdiam diri alias aktif dan senang dengan persaingan yang jujur. Sayangnya, karena keagresifannya oranye cenderung senang menguasai dan sedikit keras kepala kalo kemauannya tidak dipenuhi.
Rabu, 22 April 2009
Rahasia Warna
Para Jombloerz
7 JURUS ANTI JOMBLO
Gak hanya dunia persilatan aja lho yang punya jurus, dunia percintaan juga punya jurus-jurus rahasia. Aku dapat jurus2 ini dari baca. Kalo ngerasa cocok, coba deh dipraktekin.
1. Be Health!
Orang sehat akan memancarkan seluruh potensi kecantikan/ketampanan yang dimilikinya. Gimana gak? Rambut sehat, kulit sehat, mata sehat, tubuh sehat, kuku sehat, gigi sehat...
Jadi, jaga dan rawat diri agar tetap sehat. Caranya, aturlah pola makan dan pola tidur dengan baik. Makanlah makanan yang sehat dengan komposisi yang sesuai dengan piramida makanan. Kurangi junk food dan hindari alkohol, nikotin, dan narkoba.
Berolahragalah secara teratur sehingga tubuh akan bugar dan rileks. Dengan tubuh yang bugar, dijamin kita bisa tampil pede dan terlihat menawan.
2. Be Smart!
Wajah cantik/tampan belum cukup buat modal untuk menarik minat cowok/cewek. Biar wajah and tubuh oke, kalo otak tulalit dan “loading”nya lelet banget, siapapun juga bakal ilfil deh. Yakin!
Makanya, selain menjaga dan merawat tubuh agar tetap sehat dan cantik, jaga dan rawat otak kita agar sehat dan oke juga. “Makanan” yang dapat membuat otakmu sehat adalah bacaan dan tontonan yang baik. Maka, bacalah sebanyak mungkin buku atau komik yang bagus. Tontonlah sebanyak mungkin film atau pementasan seni yang bermutu. Jangan terlalu banyak nonton sinetron yang gak mutu, infotainment gosip, atau tayangan kriminal yang eksploitatif. Semua itu “junk food” buat otak kita!
Kalo tetap nekat hanya mengandalkan fisik, maka cowok/cewek yang bakal didapetin adalah tipe pemuja fisik. Begitu udah bosan dengan fisik, mereka akan pergi gitu aja!
3. Be Friendly!
Jadilah manusia yang ramah. Gak perlu ngeluarin biaya sepeser pun buat jadi cewek/cowok macam ini. Modalnya cuma gampang senyum dan gak jutek. Dengan modal itu, kita bakal dapat banyak keuntungan. Salah satunya, bakal disukai banyak teman.
Tersenyumlah semanis mungkin kepada orang-orang yang ditemui sehingga cowok/cewek gak males dan gak takut mendekat. Akan tetapi, ramahnya juga jangan sembarangan. Jangan asal SKSD! Tau kan, sok kenal-sok dekat sama semua orang di kesempatan yang gak penting-penting amat.
Kalo bingung soal itu, pegangannya cuma satu. Tersenyumlah secara tulus dan gak dibuat-buat. Dijamin, gak bakalan ada deh namanya salah tempat and salah waktu buat tersenyum!
Jagalah gigi agar selalu bersih dan terawat. Siapa pun pasti langsung ilfil kalo liat bayam or cabe nyangkut di sela-sela gigi! Yaiccchh...!!!
4. Making Friendship
Pergaulan yang luas adalah salah satu cara untuk menangkal jomblo. Semakin luas pergaulan, semakin besar kemungkinan ketemu someone yang cocok dengan selera.
Karena itu, perbanyak dan perlebar pergaulan. Misalnya, aktif di perkumpulan olahraga, kesenian ato yang bersifat sosial. Magang kerja ato ikut workshop di hari libur juga salah satu cara untuk memperlebar pergaulan.
Cara lain yang relatif mudah dan murah adalah bergabung dengan jaringan friendster (FS) ato yang sekarang lagi booming yaitu facebook (FB). Jaringan virtual ini memungkinkan mendapatkan teman dari seluruh dunia. Tinggal daftarin alamat e-mail di www.friendster.com ato www.facebook.com, kita sudah dapat bergabung dan berkenalan dengan banyak teman. Sudah banyak kok, yang menanggalkan status jomblonya gara-gara “nyemplung” di jaringan maya semacam ini, bahkan salah satu kenalanku ada yang merit sama cowok yang dikenal lewat FS. Seru khan?! Oh ya, coba deh cari di bagian kanan blog ini, add FB ku yah :-).
5. Organize Your Time!
Sia-sia aja gabung dengan banyak perkumpulan kalo gak punya cukup waktu untuk aktif di dalamnya. Karena itu, atur waktu supaya dapat beredar di jaringan pergaulan yang telah dibuat. Kalo sudah terbiasa langsung mengulang pelajaran dan mengerjakan PR sepulang sekolah, waktu yang tersedia untuk gaul lebih banyak tanpa perlu khawatir pelajaran sekolah bakal keteteran.
Sedapat mungkin, usahakan supaya kitalah yang mengendalikan jadwal, bukan sebaliknya. Dengan begitu, kita dapat bergaul tanpa dibebani banyak pikiran sehingga dapat total tebar pesona buat mengakhiri masa jomblo (ceiilleehh hahahaha...).
6. Say “I Love U”
Jurus ini khusus buat cewek, tapi gak bakalan berlaku buat cewek pemalu, yang jelas aja gak bakal mau disuruh nembak cowok. Sekarang, memang bukan zamannya lagi cewek hanya pasif menunggu lamaran datang (baca: pernyataan cinta). Ya, kalo cowok yang ditaksir agresif, gak pa-pa. Tapi, kalo tuh cowok tipe pemalu + pendiam, waduh.. sampe ubanan pun gak bakal mau dia nembak. Ngomong aja sepatah kata sampe terpatah-patah (hehehe just kidding kok...), apalagi mau nembak cewek?! Mimpi kali yehh???!!!! So, status kamu pun tetap jomblo 4ever (baca: forever)!!
Jadi maksudnya nih, kalo kamu naksir cowok segera kirimkan sinyal padanya, terutama kalo itu cowok tipe mulut-terkunci. Begitu ada tanda-tanda masuk, berusahalah dapat ngobrol sama dia, minimal tanyain kabarnya or becanda. Ingat, jangan keliatan kepengen banget!! Caranya bisa langsung saat ketemuan, asal jangan bikin dia malu dengan cara kamu menyapa, ato bisa lewat SMS, chatting, e-mail ato telponan. Kalo dianya gak nembak juga, nembak duluan gihh.. kalo kamunya malu, kirimi aja surat cinta.
Kalo gagal, itu namanya nasib! Kalo berhasil, artinya kamu gak jomblo lagi! Tapi jangan keliatan seperti murahan, jinak-jinak merpatilah. Jaim gitu. Kan, kesannya gak baek banget kalo cewek yang agresif. Key??
7. Pray
Jurus pamungkas anti jomblo adalah berdoa. Memang sih, banyak yang anggap nih ketinggalan jaman. Tapi aku pernah nyoba and berhasil, meskipun nunggu 2 tahun hiks...hiks... Sebagai jomblowan and jomblowati, jangan pernah lelah berdoa. Berdoa adalah satu sikap positif yang dapat menguatkan rasa percaya diri. Berdoa dengan khusyuk membuat tubuh dan pikiran rileks sehingga diri kita menjadi segar dan memancarkan aura baik.
Selain itu, berdoa akan semakin mengokohkan kekuatan pikiran. Dengan pikiran yang kuat kita dapat membuat apa yang kita inginkan menjadi kenyataan.
Nah, itu semua adalah jurus-jurus anti jomblo yang udah diuji keampuhannya. Kalo udah dipraktekin tapi masih jomblo juga, berarti belum saatnya kamu punya pacar lagi. Mungkin karena kamunya belum ikhlas lepasin pacar sebelumnya or kamunya pesimis dengan kemungkinan punya pacar lagi.
Btw, jurus ini cuma buat yang udah kepengen banget melepas predikat jomblo. Buat yang masih betah jomblo (seperti aku hehehe), ini sebagai wawasan tambahan saat kamu udah siap menanggalkan kejombloanmu.
Btw, anyway, busway, cinta datang kepada setiap orang yang percaya bahwa cinta masih ada sekalipun mereka sudah dikhianati dan setiap orang yang siap menderita demi cinta. Karena cinta itu gak perlu dicari, ia akan datang dengan sendirinya. Gimana?? Layak dicoba?? Apapun hasilnya, beritau aku yach!! Good Luck!!
Tipe-Tipe Cowok
Lagi punya gebetan?? Asik donk! But, manfaatkan masa PDKT-mu dengannya untuk mengenali sifat sesungguhnya. Soalny, dibalik kebiasaan dan perilakunya, dia bisa digolongkan dalam tipe tertentu sesuai dengan sifatnya. Yuk, liat apa aja sih tipe-tipe cowok itu.
Si Pelawak
Dia doyan nonton acara lawakan buat dijadikan bahan leluconnya. Cowok ini selalu berusaha agar semua orang menertawakan “jokes”-nya karena dengan semakin banyak orang tertawa, maka rasa pedenya makin gede dan merasa tanpa kehadirannya dunia bakal sepi.
Si Istimewa
Cowok ini rela berubah-ubah tiap saat asal dia “berbeda”. Anehnya, tipe ini justru banyak sekali penggemarnya. Tapi setelah dekat, banyak juga cewek yang mundur ataupun cukup bertahan hanya sebagai teman dekat aja. Karena disamping cowok seperti ini, seorang cewek gak pernah merasa aman dan terlindungi. Padahal, rasa aman merupakan syarat yang banyak diinginkan seorang cewek.
Si Pecundang
Cowok semacam ini bukanlah cowok yang bisa diandalkan ataupaun sebagai motivator. Malahan kamu bisa berubah selain jadi pacar juga sebagai mama yang mesti “mencambuknya” agar dia selalu ‘bangkit’ melangkah. Kerjaan tiap harinya hanyalah mengeluh dan menyesali kekalahannya yang akan diingat sepanjang hidupnya tanpa ada usaha untuk memperbaiki di masa yang akan datang.
Si Serba Tau
Cowok tipe ini suka mengobral bualan. Dia selalu merasa lebih pinter tanpa harus mendengarkan orang lain. Gak hanya itu, dia pun gak mau menerima kritik dari manapun dan gak ada kamus ‘mengalah’ dalam hidupnya.
Si Ekonomis
Cowok seperti ini benar-benar mempertimbangkan rugi-laba dari hubungan percintaan kalian. Kalo perlu dia akan mengantongi kalkulator untuk menghitung setiap pengeluaran yang ada saat kalian sedang jalan di mal. Disbanding sebagai pacar, cowok ini lebih pantas dijadikan bendahara pengontrol pengeluaran bulanan.
Si Pembenci
Cowok seperti ini sangat kaku. Dia tidak akan bisa melupakan apapun perbuatan orang lain yang tidak bisa diterimanya. Dia selalu bangga apabila meliat orang lain merasa takut dengan gertakannya, dengan kemarahannya, dengan amukan emosinya. Cowok semacam ini merasa bangga apabila meliat orang lain takut dan menderita akan kehadirannya.
Si Budak
Cowok ini dengan sukacita mengerjakan semua tugas yang diberikan pacarnya, sejauh imbalannya adalah cinta. Dia sangat menuruti semua permintaan sekaligus perintah kekasihnya. Cowok tipe ini tidak bisa mendukungmu di saat kamu membutuhkannya. Soalnya, dia sendiri tidak punya inisiatif untuk melakukan hal-hal yang semestinya dilakukan karena dirinya tak pernah ‘jalan’ tanpa ada perintah.
Si Pekerja Keras
Jangan harap dia bisa memiliki waktu yang banyak disampingmu. Soalnya, dia akan lebih betah berjam-jam dengan pekerjaannya sampe kita perlu mengingatkan kapan makan dan bahkan kalo gak ada yang perhatian padanya, dia akan lupa kalo hari sudah pagi lagi. Gairah hidup baginya adalah kerjaan banyak yang pasti banyak penghasilan pula.
Si Ahli Terapi
Cowok tipe ini paling gemar menasehati tiap orang. Dia akan merasa bangga apabila didengarkan semua advise-nya bagi orang-orang yang bermasalah. Apabila jalan, dia lebih memilih toko buku disbanding makan ato meliat konser musik. Dia akan mempelajari dan menerapkan isi buku yang dibacanya kepada ‘pasien-pasien’-nya. Cowok ini akan merasa berguna apabila meliat penderitaan mengalir di sekitarnya. Kayaknya dia cocok jadi penasehat pribadi deh ketimbang jadi pacar.
Semua tulisan ini gak maksud nyinggung perasaan kaum adam. Ini hanya sebagai masukan buat para cewek supaya lebih siap menghadapi calon pacar yang masuk dalam kriteria diatas. Key?!
Selasa, 21 April 2009
TIDUR YUK!!
Pada masa pubertas, perubahan hormonal juga mempengaruhi pola tidur. Kebutuhan tidur meningkat jadi 8,5 sampai 9,25 jam setiap hari, tetapi waktu tidur bergeser mundur. Rasa kantuk baru datang sekitar tengah malam. Itu sebabnya anak-anak muda seperti kita betah begadang. Padahal, besoknya sudah harus bangun pagi-pagi untuk berangkat ke sekolah.
Tak heran, sebagian anak muda kekurangan tidur sehingga banyak di antara mereka tertidur di kelas. Hal yang paling sering terjadi adalah di hari Minggu atau hari libur anak-anak muda tidur hingga siang hari.
Harus diketahui, kekurangan tidur dapat sangat merugikan. Daya tahan tubuh akan merosot, kemampuan mental menurun, dan stabilitas emosi pun terganggu. Memang, kemampuan otak untuk menghapal masih bekerja optimal, tetapi kreativitas untuk menggunakan hapalan tersebut akan menurun.
Tidur merupakan sumber energi otak, maka tidurlah yang cukup. Untuk tidur yang sehat, ada baiknya kita mengikuti langkah-langkah yang disarankan oleh National Sleep Foundation berikut ini.
1. Buat dan ikuti jadwal tidur secara teratur. Jika harus keluar dari jadwal, hindari menunda tidur hingga lebih dari satu jam dari jadwal, dan bangunlah dalam jarak 2 jam dari jadwal. Jangan lakukan melebihi 2 malam berturut-turut. Jika mengantuk, tidur sianglah lebih awal.
2. Amati jumlah tidur yang optimal bagi kita. Setiap orang akan berbeda, tetapi pada remaja selalu di antara 8,5 hingga 9,25 jam.
3. Waktu bangun pagi, segera nyalakan lampu atau buka jendela agar terekspos cahaya terang. Cahaya akan memberikan sinyal pada otak saat-saat untuk bangun atau tidur.
4. Pahami irama sirkadian kita. Buat kegiatan yang memaksimalkan jam biologis dalam diri kita. Jangan tidur di luar jam tidur. Kalau merasa ngantuk pada jam-jam itu, buatlah kegiatan yang menyenangkan atau yang penuh semangat.
5. Setelah makan siang, jauhi kopi, minuman bersoda yang mengandung kafein dan nikotin, karena semua minuman ini bersifat stimulan yang dapat mengganggu jam biologis. Hindari juga alkohol yang dapat mengganggu proses tidur normal.
6. Satu jam menjelang tidur, jangan membaca bacaan yang berat, belajar, atau bermain games komputer. Setiap habis belajar, ambil kegiatan yang santai sebelum tidur. Misalnya membaca majalah.
7. Secara biologis, waktu tidur yang paling tepat adalah malam hari. Kalau gak terpaksa banget, gak usah begadang, karena akan mengganggu pola tidur dan performa kita keesokan harinya. Penelitian membuktikan, siswa dengan tidur yang cukup punya nilai akhir yang lebih baik.
Tertarik nyoba?!! Daripada nyesel lho..?!
Tanda2 Cewek Jatuh Cinta
Sebelumnya, udah dijelasin gimana tanda-tandanya kalo cowok jatuh cinta. Nah sekarang giliran tanda cewek yang jatuh cinta. Meskipun aku juga cewek, tapi gak pa-pa deh ngasih bocoran ke cowok biar cowok gak salah mengerti and mereka tau apa yang cewek rasakan. Ciee.. Boys, simak baek-baek yah!!
1. Tingkah Laku
Tanda cewek jatuh cinta bisa diliat dari tingkah lakunya. Coba jawab pertanyaan ini:
a. Perhatikan cara bicaranya dengan mengajukan beberapa pertanyaan, tapi usahakan agar pertanyaan ini tidak membuat si cewek merasa diinterogasi. Apakah tuh cewek menunjukkan ketertarikan khusus terhadap apa yang sedang kalian bicarakan?
b. Apakah si cewek tiba-tiba datang ke tempat2 yang biasa kamu kunjungi atau tempat biasa dimana kamu berada? Misalnya saja tempat kamu ngumpul bareng teman-teman.
c. Coba diingat-ingat, apakah nih cewek sering membuat rencana2 untuk menghabiskan waktu dengan kamu?
d. Apakah nih cewek senang banget jika menghabiskan waktu bersama denganmu? Bahkan, kalo perlu dia membatalkan rencana-rencana lain agar bisa berada di dekat kamu lebih lama.
e. Apakah tuh cewek sering nelpon di waktu2 tertentu? Dan yang dibicarakan adalah seperti, “Cuma pengen tanya aja, tempat makan yang asik dimana yah?” dan kadang2 pula diikuti dengan pertanyaan, “Kamu laper gak?”
f. Apakah nih cewek tiba-tiba sudah masuk dalam kehidupan dan hobi2 kamu?
g. Perhatikan bagaimana dia bertingkah laku di antara teman2 kamu. Jika dia bertingkah laku lebih bersahabat ato lebih manis terhadap teman terdekat kamu, pasti ada alasan tertentu.
2. Bahasa Tubuh
Yang paling oke diliat adalah dari bahasa tubuh si cewek soalnya gak mungkin bisa disembunyikan deh.
a. Apakah dia mulai sering menggunakan bahasa2 aneh saat bicara dengan kamu? Ya, seperti mengalami kesulitan bicara gitu? Ato mungkin aja, tiba-tiba menjadi rada “ngawur” ngomongnya karena ingin bicara tentang banyak hal, padahal kamu sendiri gak berharap sejauh itu.
b. Perhatikan, jika si dia sedang dalam posisi berdiri dan menghadapmu, dijamin dia tidak akan menyilangkan lengan. Perlu diketahui, kalo menyilangkan tangan adalah tanda dari rasa tertutup ato menjaga jarak.
c. Perhatikan pula apakah si dia mulai berani mencuri-curi pandang dengan kamu. Lebih dari itu, dia pun mulai beradu pandang dengan kamu. Cara bicaranya pun sudah semakin bersemangat.
d. Apakah si dia selalu tersenyum kepada kamu? Termasuk di waktu-waktu yang kamu anggap tidak tepat untuk tersenyum. Ada gitu??
Nah, jika semua pertanyaan diatas, baik tentang tingkah laku maupun bahasa tubuh dijawab “YA” ato paling tidak mayoritas adalah “YA”, maka bersiap-siaplah menerima kenyataan bahwa dia emang naksir sama kamu. Tentu kamu bakal hepi kalo kamu juga naksir dia. Mungkin memang sudah waktunya kamu mulai atur strategi kapan kamu “nembak” dia. Jangan pernah nunggu dia yang “nembak” kamu, apalagi kalo dia adalah tipe cewek yang gak pede. Selamat mencoba!!
Tanda2 Cowok Jatuh Cinta
Ada cowok yang dekatin tapi ragu2 kalo dia sebenarnya ada feeling ato hanya pengen kenalan aja?! Hmm.. mudah-mudahan tulisan ini bisa membantu kamu mengartikan maksud kedekatan tuh cowok. Tulisan ini berdasarkan survey pada sekelompok cowok dari berbagai latar belakang. Liat yuk!
1. Malu-Malu Kucing
Cowok yang sedang naksir, ketika cewek incarannya mendekat, dijamin deh akan terlihat perubahan yang drastis, baik pada raut wajah maupun perilakunya. Yang tadinya mungkin cuek bebek, tiba-tiba saja menjadi sedikit sensitive. Atau yang tadinya lagi asik maen sama temennya dengan normal, eh tiba-tiba dia jadi semangat banget. Atau yang tadinya bisa dibilang berandalan, entah kenapa dia langsung jadi baek banget sama semua orang. Lebih banyak senyum malah. Nah kondisi inilah yang disebut sebagai malu tapi mau alias malu-malu kucing.
2. Suka Melirik
Melirik sih bakalan jadi makanan sehari-hari bagi cowok yang sedang jatuh cinta. Ketika ada kesempatan, maka dipuasin deh melirik tuh cewek. Lucunya, cowok ini memang gak mau ketahuan sama cewek incarannya kalo dia sedang memperhatikannya. Pas si cewek melihat, maka ia pun akan pura-pura memandang yang lain. Itulah sebabnya kalo si cewek kebetulan menoleh dan si cowok gak sempat berpaling, dijamin deh mukanya akan keliatan berubah warna.
3. Melamun Terus
Nah yang ini suda jelas deh. Si cowok jadi senang banget lamunin cewek incarannya. Abiss, bagi si cowok, tuh cewek menarik perhatiannya banget. Yang dilamunin biasanya hal-hal yang sifatnya agak impossible, misalnya si cowok nembak dengan suasana romantic and si cewek langsung bertekuk lutut ato kisah mereka yang seperti Romeo and Juliete. Hiper banget kan??!!
4. Maunya Ketemu Terus
Sehari tidak ketemu, setahun rasanya. Lagi makan, keingat dia. Lagi belajar, keingat dia. Lagi olahraga, keingat dia. Kalo sudah begitu, pasti yang diharapkan si cowok adalah ketemu terus. Kalo perlu dan memungkinkan, gak ada lagi jeda waktu yang memisahkan mereka. Segala cara pun dilakukan agar bisa menghubunginya untuk bisa ketemuan atau memuaskannya lewat suara atau balasan kata-kata. SMS, e-mail, telepon, surat dll yang memungkinkan. Padahal kalo sudah ketemu, belum tentu dia berani ngomong atau menatap matanya lebih dari satu menit.
5. Ngobrol gak Habis-habis
Jangan ditungguin deh cowok yang lagi nelpon cewek gebetannya. Sampai hati kesal sendiri, tuh cowok pasti akan ketawa terus dan merasa asik dengan dunianya sendiri. Giliran sudah selesai, tuh cowok pasti gak percaya kalo dia ngobrol udah 3 jam. Tahu-tahu kuping sudah panas! Apalagi kalo lagi asik ngobrol di teras rumah tuh cewek. Ngobrolnya gak jelas arahnya!
6. Ringan Tangan
Maksudnya cowok ini berubah 180 derajat menjadi lebih memperhatikan dirinya sendiri, dan juga semua yang berhubungan dengan dirinya sendiri. Maksudnya, dia jadi rajin bangun pagi, merapikan tempat tidur sendiri, nyuci dan nyetrika sendiri, rajin mandi and pake parfum sampe gak bolos lagi. Ditambah lagi, dia selalu mau kalo cewek incarannya minta bantuan. Apapun permintaannya, dijabanin deh demi mendapatkan cinta si cewek.
7. Penampilan Rapi
Ini sebenarnya sama aja dengan poin diatas ato istilahnya suka cari perhatian. Cuma untuk mempertegas aja kalo cowok yang lagi jatuh cinta pasti sangat memperhatikan penampilannya. Biar keliatan lebih keren, rapi, wangi, cool, dll di depan incarannya. Menurutnya, inilah poin penting dalam menghadapi incerannya.
8. Semua yang ada pada tuh cewek terasa sempurna: cantik, memikat, dan pinter meskipun orang lain meliat tuh cewek sebaliknya.
9. Jadi Intel
Nih cowok selalu mau tau apa yang dilakuin nih cewek selama 24 jam, apa yang disukai and gak disukainya, sapa aja temen nih cewek, dll. Pokoknya dari A-Z nih cewek harus diketahuinya. Itulah sebabnya, ia rajin menghubungi nih cewek. Selain karena kangen, juga untuk tau tentang diri nih cewek lebih banyak lagi. Dengan cara ini, dia bisa mengikuti apa aja hobi si cewek, menyukai makanan kegemaran nih cewek, dll.
10. Banyak momen bersama nih cewek yang gak pernah dia lupakan, walau hanya sekedar satu angkot pulang sekolah. Tapi baginya hal itu berkesan banget.
11. Dia hapal betul perkataan yang pernah diucapkan si cewek. Padahal nih cewek mungkin aja udah lupa pernah ngomong apa ke dia.
12. Suka Curi Pandang
Ini beda banget dengan melirik. Curi pandang dia lakukan untuk tau apakah kamu juga ada feeling sama dia. Bagi cowok, apalagi yang pemalu, cara ini dapat juga mendeteksi apakah kamu merespon perhatiannya ato gak. Kalo, pada saat dia diam-diam melemparkan pandangannya ke arahmu, dan kamu menyambut pandangan itu tepat di matanya, dia akan menerjemahkan bahwa kamu juga punya feeling ke dia. Hampir semua cowok, gengsi kalo ungkapan cintanya ditolak. So, dia merancang strategi untuk mendekati and kalo nyalinya udah mekar, yap tunggu aja deh, gak lama lagi dia bakalan ngomong 4 mata sama kamu.
13. Menggoda Terus
Menggoda adalah salah satu ekspresi si cowok jika dia lagi naksir. Kadang2, godaannya sampe kelewat batas hingga bikin jengkel. Sebenarnya dia gak maksud gitu. Dia cuma pengen mancing-mancing reaksimu. Kalo godaan yang paling halus langsung membuatmu ketus, biasanya dia langsung mundur teratur. Tapi kalo godaannya yang paling norak pun gak bikin kamu jutek, dia akan tancap gas pol: nembak kamu.
14. Tiba-Tiba Melankolis
Ini biasanya terjadi pada cowok yang punya perasaan sensitive. Soalnya mereka memendam perasaan cintanya dan sulit mengungkapkan cintanya ke cewek yang ditaksirnya. Kalo ada cowok terliat seperti itu di dekatmu, berarti dia memang naksir kamu.
15. Tiba-tiba Penuh Perhatian
Nih juga ciri cowok lagi naksir. Kalo cari perhatian itu objeknya diri tuh cowok sendiri. Nah, kalo penuh perhatian objeknya si cewek inceran. Misalnya, dia mengomentari dan memujimu wajahmu yang selalu cerah ato mengatakan kamu lebih langsing dari sebelumnya ato menanyakan kabarmu setiap hari.
16. Jadi Sok Berwibawa
Nih salah satu reaksi aneh yang cukup sering terjadi kalo cowok lagi jatuh cinta. Biasanya ini terjadi pada cowok yang punya prestasi menonjol, tapi gak punya cukup pengalaman menggaet cewek. Kalo Ketos or cowok “juara” bertingkah gitu sama kamu, artinya dia naksir kamu. Dia lagi bingung nyari cara untuk nembak kamu dan takut banget kamu tolak. Dalam pikirannya, “Masa’ jagoan ditolak? Gengsi donk!”.
Nih cuma beberapa tanda aja. Lazimnya, cewek dianugrahi feeling yang cukup tajam untuk mengetahui apakah cowok itu naksir ato gak. So, cobalah gunakan feeling kita dulu baru kemudian mencocokkannya dengan tanda2 umum diatas. Selamat Mencoba!!
Minggu, 19 April 2009
Sabtu, 18 April 2009
Junk Food, Bahaya Lho!!!
Makanan cepat saji semacam cheeseburger ato pizz pasti sudah akrab di lidah. Makanan jenis itu selain nikmat rasanya, penyajiannya juga gak lama. Jadi, kalo pas lapar masuk aja ke resto fast food, tunjuk menu yang disukai, bayar, nunggu 5 menit, jadi deh!
Namun, kamu mungkin gak ngeh kalo 2 jenis makanan itu tergolong junk food. Makanan golongan ini, jika dikonsumsi secara rutin akan berbahaya buat kesehatan.
Junk food adalah istilah untuk makanan yang jumlah kandungan nutrisinya terbatas. Makanan yang tergolong dalam kategori ini adalah makanan yang kandungan garam, gula, lemak, dan kalorinya tinggi, tetapi kandungan vitamin, protein, mineral, dan seratnya rendah. Padahal, semua zat gizi itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.
”Dalam makanan, haruslah tercukupi paling tidak unsur karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dalam fastfood kebutuhan tersebut belum tentu lengkap. Kadang malah diberi tambahan vitamin dengan bahan sintesa.” (Titi Sunardi, Ahli Gizi).
Selain itu, junkfood mengandung banyak sodium, satured fat, dan kolesterol. Bila zat-zat itu tertimbun banyak di tubuh, dapat menimbulkan banyak penyakit. Dari penyakit ringan sampai penyakit berat, seperti darah tinggi, gangguan jantung, dan kanker. Iiih serem!!!
Kok, Bahaya Sih??!!
Sodium = adalah bagian dari garam. Dalam tubuh, jumlahnya gak boleh lebih dari 3300 miligram. Itupun dalam tubuh orang dewasa! Kebanyakan sodium dapat meningkatkan aliran dan tekanan darah sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat merembet ke gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke. Makanan yang banyak mengandung sodium antara lain: French fries, ayam goreng, burger, cheeseburger, bologna, pizza, segala jenis snack, keripik kentang, mie instan, sayuran dalam kaleng, penyedap, sop sauce, garlic salt, onion salt, dan garam meja.
Satured fat = adalah jenis lemak yang merangsang hati kita untuk memproduksi banyak kolesterol. Kolesterol sendiri didapat dengan 2 cara. Pertama, dihasilkan oleh tubuh. Kedua, berasal dari produk hewan yang dikonsumsi. Sebenarnya, kita gak perlu menambahkan kolesterol masuk dalam tubuh karena tubuh kita sudah menghasilkan kolesterol. Kolesterol banyak terdapat dalam daging, ikan, telur, butter, susu, dan keju. Bila jumlahnya banyak, kolesterol dapat menutup saluran darah. Tersumbatnya saluran tersebut mengakibatkan pasokan darah dan oksigen dalam darah tidak lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Bila pasokan darah dan oksigen ke otak kurang, dapat menyebabkan stroke. Satu lagi, tingginya jumlah satured fat dapat menyebabkan kanker, terutama kanker usus dan kanker payudara.
“ Fast food dan soft drink mengandung kadar gula yang tinggi. Konsumsi berlebihan, mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah. Penumpukan gula ini merangsang tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak sehingga terjadi sindrom kadar gula di dalam darah. Akibatnya, badan jadi lesu, sulit berkonsentrasi, dan mudah marah. Lebih parah lagi, kadar gula tersebut diikuti peningkatan produksi hormon adrenalin yang mendorong remaja bersikap agresif.” (Prof.Hiroshi Osawa)
Gula = terutama gula buatan, gak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan penyakit gula (diabetes), kerusakan gigi, dan obesitas. Makanan atau minuman yang mengandung banyak gula, antara lain cake, cookies, dan minuman bersoda. Di antara semua di atas, minuman bersoda mengandung paling banyak gula. Pada satu kaleng minuman bersoda, mengandung sedikitnya 9 sendok teh gula. Padahal, seharinya tubuh cuma membutuhkan 4 gram ato 1 sendok teh gula. Gak boleh lebih! Bayangkan, kalo seharinya kita minum soft drink 2-3 kaleng. Berapa banyak gula yang numpuk dalam tubuh kita? Perlu diketahui juga, minuman bersoda juga mengandung kafein dan zat-zat adiktif lainnya.
Jadi gimana donk?? Sedapat mungkin stop junk food !!
Biasakan sarapan dan makan di rumah sehingga keinginan ngemil pun dapat sedikit berkurang.
Kalo ngemil, lihatlah kandungan makanan yang tertera di kemasannya. Perhatikan jumlah gram lemaknya. Setiap 5 gram lemak setara dengan satu sendok makan. Jadi kalo disitu tertulis memiliki 27 gram, artinya makanan itu mengandung 5 setengah sendok makan garam. Jumlah itu tergolong sehat kalo setara dengan 30% dari total kalori. Kalo lebih, artinya makanan itu mengandung lemak berlebih. Dengan cara itu, kita dapat memilih mana makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang aman. Jadi, kamu gak harus paranoid terhadap lemak karena lemak juga dibutuhkan oleh tubuh. Dengan cara yang sama, perhatikan juga kandungan sodiumnya.
Kalo pengen banget makan junk food, makanlah dalam porsi kecil. Kalo gak tersedia porsi kecil, belilah satu porsi lalu makan bareng dengan temanmu.
Minum air putih sebanyak-banyaknya setelah makan junk food. Air putih membantu proses pembuangan racun-racun yang masuk bersama makanan ke dalam tubuh.
Imbangi junk food yang dimakan dengan sayuran dan buah-buahan. Kandungan gizi dalam sayur dan buah melengkapi kekurangan dalam junk food.
Jangan biasakan ngemil sambil nonton TV. Kalo pengen banget ngemil sambil nonton film ato acara favorit, batasi jumlahnya dan jangan nambah lagi.
Tips Menjaga Berat & Kebugaran Badan
Berolahragalah dengan teratur. Selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Olahraga juga memperlancar sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh dan otak sehingga tubuh dan pikiranmu selalu segar.
Minum susu. Susu tidak akan membuatmu lebih gemuk. Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 80 kalori dan sekaligus mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang pada masa remajamu (bandingkan dengan 120 kalori dari softdrink, hanya berisi gula, tanpa kalsium dan protein).
Makan makanan yang bervariasi, termasuk banyak sayur dan buah. Hal ini penting agar kebutuhan tubuhmu terhadap berbagai nutrisi terpenuhi.
Minum banyak air putih, sedikitnya 8 gelas sehari dan kurangi minum yang manis-manis, seperti sirup, teh botol, dan soda/softdrink.
Makan daging yang rendah lemak dan tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulitnya, ikan, serta kacang-kacangan.
Makanlah makanan yang mengandung zat besi, serat, dan vitamin B.
Sempatkan sarapan. Penelitian menunjukkan bahwa makan pagi dapat membuat kita belajar lebih baik di sekolah dan makan lebih sedikit sepanjang hari. Sebaliknya, tidak sarapan justru dapat menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolismenya untuk menyimpan tenaga.
Jangan menggunakan obat-obatan untuk berdiet, kecuali kalo kita memang dalam pengawasan dokter.
Cewek kehilangan banyak zat besi selama masa menstruasi. Oleh karena itu, pada masa haid cewek harus lebih cermat dalam mengatur kandungan nutrisi yang dikonsumsi.
PIRAMIDA MAKANAN
Wacana ini ada kaitannya dengan wacana sebelumnya (Tubuh dan Makanan). Sengaja aku bahas supaya kita pada tau makanan apa aja yang wajib dikonsumsi. Coba bayangkan semua makanan yang pernah kamu makan. Pastinya, ada beberapa makanan yang kamu rasakan lebih enak disbanding yang lainnya. Pastinya juga, ada beberapa makanan yang kamu rasa “mengerikan” karena menurutmu makanan jenis itu akan membuat tubuhmu gemuk, atau kulitmu jerawatan, atau keringatmu bau, dsb. Kemudian, kamu lebih menyukai beberapa makanan yang menurut kamu enak dan gak “horror”.
Namun, tubuhmu membutuhkan beragam jenis makanan yang baik untuk tetap sehat. Jadi, kamu harus mendapat beragam jenis makanan yang sehat dengan takaran yang tepat. Salah satu cara mudah untuk mengetahui hal itu adalah dengan piramida makanan. Piramida makanan akan memudahkanmu mengatur jenis dan jumlah makanan yang harus kamu makan sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitasmu.
Piramida makanan membagi makanan menjadi 6 kelompok, yaitu sebagai berikut:
1. Roti, sereal, nasi, pasta, gandum = 6-11 bagian.
2. Sayur-mayur = 3-5 bagian
3. Buah-buahan = 2-4 bagian
4. Susu, mentega, keju = 2-3 bagian
5. Daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur = 2-3 bagian
6. Minyak, lemak, gula = gunakan sebagai pelengkap.
Tubuh & Makanan
Citra tubuh indah begitu kuat dibentuk oleh media massa. Di TV, surat kabar, ato majalah banyak iklan untuk melangsingkan tubuh. Para model semuanya berbadan tipis. Mereka memeragakan mode-mode pakaian yang kemudian menjadi tren. Seleb yang berparas cantik gak dianggap oke kalo gak langsing. Semua itu membuat banyak anak seusia kita tergiur dan mati-matian membentuk tubuhnya menjadi superkurus dengan diet yang superketat (gak termasuk saya lho?!).
Diet, Perlu Gak Sih?
Pada masa puber, pembesaran dan pelebaran bagian tubuh cewek seperti pada pinggul, bokong, dan payudara adalah sesuatu yang alami. Pembesaran dan pelebaran itulah yang menandai bahwa tubuh kita telah berubah menjadi tubuh cewek dewasa. Tentu saja, perubahan itu membuat tubuh kita melar. Dan , itu wajar!
Supaya gak bingung dengan tubuh yang tiba-tiba melar itu, ukurlah tinggi badanmu. Hasilnya kurangi 110. Itulah berat badan idealmu. Jadi, seperti saya yang punya tinggi badan 162 cm, berat badan idealku seharusnya 52 kg. Tapi, nyatanya hanya 40 kg, hehehehe... Kalo ternyata berat badanmu lebih 1-2 kg dari berat ideal, gak usah panik. Gak perlu diet mati-matian, ntar malah berakibat fatal!
Hal yang lebih gak perlu lagi, meskipun berat badan kamu tergolong ideal, kamu berdiet hanya karena ingin seperti model-model di media massa. Hasilnya justru dapat jadi lebih buruk. Soalnya, kekurangan nutrisi dalam jenis dan jumlah yang tepat dapat mengganggu pertumbuhan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Diet Berbahaya
1. Diet yang menganjurkan kamu mengonsumsi jauh lebih sedikit kalori dari yang kita butuhkan setiap hari. Ingat, rata-rata cewek usia 11-18 tahun memerlukan 2200 kalori per hari. Makin aktif, kamu akan membutuhkan makin banyak kalori.
2. Diet yang gak memperbolehkan kamu mengonsumsi lemak sama sekali. Ingat, tubuh memerlukan lemak. Diet rendah lemak jauh lebih baik daripada diet tanpa lemak sama sekali.
3. Diet yang membatasi kamu hanya mengonsumsi buah dan sayur, dan sama sekali gak boleh makan karbohidrat. Ini gak bagus! Kebutuhan tubuh kamu terhadap vitamin dan mineral gak bakal tercukupi hanya dengan makan buah dan sayur saja.
Lakukan!
1. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur dalam porsi yang wajar. Hal ini akan membantu kamu menurunkan berat badan dan tetap tumbuh secara normal.
2. Kalo kamu benar-benar merasa terlalu gemuk dan ingin berdiet untuk menguruskan badan, konsultasikan dengan dokter ato ahli gizi lebih dulu. Kalo menurut mereka kamu memang perlu menurunkan berat badan, mereka akan dapat membantumu untuk mencapai berat badan yang sehat dengan cara yang tepat.
Yang Wajib Kamu Makan!
Untuk menjaga kesehatan, kecerdasan, dan kecantikan, ada 6 jenis zat makanan yang wajib dikonsumsi.
1. Air
Air berfungsi sebagai mediator dan saluran dari reaksi kimia dalam tubuh. Bila air yang kamu konsumsi sangat sedikit, reaksi yang terjadi dalam tubuh kamu gak akan berjalan normal. Air juga mengatur suhu tubuh agar tetap normal dan menjaga kelembapan organ di dalam tubuh supaya tidak mengempis dan rusak.
Di samping itu, air menjaga kestabilan volume serta kekentalan darah dan getah bening. Kekurangan cairan menyebabkan air di dalam darah dan getah bening disedot oleh tubuh sehingga darah dan getah bening menjadi kental dan alirannya jadi gak lancar. Hal ini dapat mengakibatkan stroke!
Fungsi lain, air mendorong pembuangan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernapasan. Kalo minumnya sedikit, air seni dan keringat pun akan sedikit sehingga racun dalam tubuh akan menumpuk dan meracuni organ-organ tubuh. Akibatnya, kamu jadi gampang sakit.
Dan yang tak kalah pentingnya, air mengatur struktur dan fungsi kulit agar tidak kasar, berkerut dan kusam. Minumlah air 2 liter ato 8 gelas sehari. Lebih banyak lebih baik. Jangan khawatir bakal kelebihan cairan. Air yang berlebih akan dibuang melalui air seni.
2. Protein
Adalah senyawa organic dengan bahan dasar nitrogen. Protein memiliki kemampuan untuk mengubah dan menyesuaikan diri. Itulah sebabnya mengapa tubuh kita menggunakannya sebagai pembangun utama dari otot-otot, tulang, organ, dan berbagai jaringan dalam tubuh. Tanpa protein, kita gak akan punya kekuatan apapun.
Protein adalah salah satu sumber utama tenaga. Akan tetapi, penguraian dan penyebarannya ke seluruh tubuh jauh lebih lambat daripada makanan lain. Oleh karena itu, jika kamu makan protein, kamu gak akan segera merasakan tambahan energi dengan cepat seperti ynang terjadi jika mengonsumsi gula, lemak, dan karbohidrat.
Protein banyak ditemukan dalam kacang-kacangan, beras, sayur umbi-umbian (wortel dan kentang), telur, ikan, daging, dan susu.
3. Lemak
Merupakan senyawa organik majemuk yang berfungsi sebagai cadangan kalori dalam tubuh. Lemak juga berguna sebagai pelindung alat-alat tubuh dan penghangat saat berada di lingkungan yang bertemperatur rendah.
Lemak menjadikan sel darah merah lebih luwes sehingga sel-sel itu meluncur lebih mudah dalam saluran-saluran kapiler.
Lemak memberikan pasokan oksigen dan makanan buat jaringan –jaringan otot sehingga dapat meningkatkan tenaga. Bersama-sama dengan air, lemak membantu pembentukan otak.
Jadi, lemak itu penting. Dan, keliru besar jika ada nasihat yang menganjurkan kamu menghindari semua makanan berlemak karena dapat membuatmu gemuk dan berjerawat.
Memang lemak ada 2 jenis, yang baik dan yang jahat. Lemak jahat berasal dari lemak yang bersifat jenuh. Semua minyak goreng, gajih, dan lemak dalam daging tergolong bersifat jenuh. Kita membutuhkannya dalam takaran yang tak banyak.
Lemak yang baik adalah lemak tak jenuh. Lemak jenis ini yang dibutuhkan lebih banyak oleh tubuh kita. Lemak tak jenuh majemuk terdapat dalam ikan dan minyaknya, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
4. Karbohidrat
Unsur utama pembentuk manusia adalah karbon dan hidrogen. Oleh karenanya, pola makan kita haruslah memberikan pasokan karbohidrat (karbon dan hidrogen) yang memadai.
Karbohidrat banyak terdapat dalam biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Karbohidrat tidak ditemukan dalam produk makanan yang berasal dari binatang atau susu.
5. Vitamin-vitamin
Ada 2 kelompok vitamin: yang larut dalam air (vit.B dan C) dan yang larut dalam lemak (vit. A,D,E,dan K).
Vitamin A: Menjaga sistem kekebalan; menyediakan makanan untuk kulit, mata, rambut, kuku, selaput2 halus, dan kelenjar2 adrenalin. Vitamin ini membuat penglihatan menjadi jelas dan membantu melawan stress.
Vitamin B1: Mempertahankan metabolisme karbohidrat; mengurangi kelelahan; membantu pencernaan; dan melindungi sistem kekebalan. Banyak ditemukan dalam selada, buncis, kacang polong, wortel, apel, pisang, jeruk besar, beras, jagung manis, kuning telur, dan kentang.
Vitamin B2: Adalah unsur dasar kesehatan rambut, kulit, dan kuku; melindungi kelenjar2 adrenalin dari kerusakan akibat stress, dan melindungi sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini banyak ditemukan pada selada, seledri, bayam, buah pir, apricot, beras, susu, telur, dan ikan.
Vitamin B3: Vitamin ini sangat penting untuk metabolisme otak, meningkatkan sistem peredaran darah, sistem kekebalan tubuh. Banyak ditemukan dalam kacang-kacangan, kedelai, sereal, ikan, dan daging unggas.
Vitamin B5: Berfungsi mengurangi kadar racun dalam obat-obatan, menambah kemampuan tubuh menghadapi stress, dan melindungi sistem kekebalan tubuh. Banyak ditemukan dalam telur, hati ikan dan kacang polong.
Vitamin B6: Vitamin ini sangat vital untuk menghasilkan dan menjaga kesehatan gen. Sangat penting untuk metabolisme lemak, gula, dan protein. Banyak terdapat pada tomat, kacang-kacangan, kentang, selada, beras merah, kacang tanah, pisang, susu, kuning telur, dan ikan.
Vitamin B12: Berguna untuk menjaga usus agar tetap sehat sehingga meningkatkan kerja pencernaan dan menjadi unsur dasar dalam pembentukan sel darah merah. Banyak ditemukan dalam sayuran mentah, gandum, susu, keju, tiram, dan ikan salmon.
Vitamin C: Adalah pembantu utama pembentukan urat2 yang tugasnya membangun kaitan2, gigi, dan tulang; memperkuat dinding saluran darah, mempercepat proses penyembuhan luka, antioksidan, mencegah demam, dan melawan efek racun obat-obatan. Sumber vitamin C adalah jeruk, tomat, sayuran mentah, stroberi, kentang, dan buah-buahan lain.
Vitamin D: sangat penting dalam proses absorbsi kalsium yang berguna bagi pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Sumber vitamin D adalah sinar matahari, sayuran berwarna hijau, sereal, susu, mentega, kuning telur, ikan tuna, dan ikan salmon.
Vitamin E: Berfungsi mempertahankan daya ingat dan memperlambat proses penuaan. Konsumsi vitamin E yang tepat membantu daya serap dalam belajar.
Vitamin K: Sangat penting dalam pembekuan darah sehingga menjadi faktor utama dalam pertahanan tubuh melawan luka serta menyediakan energy ekstra dalam sel2 tubuh.
Makanlah dengan Cerdas
Pola makan yang sehat haruslah bersifat membangun tenaga;menyediakan tenaga; membentuk karbohidrat dan protein serta lemak di dalam tubuh. Berikut ini rasio yang sehat dalam mengonsumsi karbohidrat (60%), protein (20%), lemak (15%) dan vitamin-mineral (5%).
Jumat, 10 April 2009
Simbol-simbol Paskah dan Maknanya
Begitu banyak simbol-simbol Paskah yang kita kenal, Anda ingin tahu apa maknanya?
ANAK DOMBA PASKAH
Di antara simbol-simbol Paskah yang populer, anak domba adalah yang paling penting dalam perayaan agung ini. Anak Domba Paskah, yang melambangkan Kristus, dengan bendera kemenangan, dapat dilihat dalam lukisan-lukisan yang dipasang di rumah-rumah keluarga Eropa. Doa paling kuno untuk pemberkatan anak domba ditemukan dalam buku ritual abad ketujuh biara Benediktin di Bobbio, Italia. Dua ratus tahun kemudian Roma mempergunakannya dan sesudah itu, selama berabad-abad kemudian, menu utama santap malam Paus pada Hari Raya Paskah adalah anak domba panggang. Setelah abad kesepuluh, sebagai ganti anak domba utuh, disajikan potongan-potongan daging yang lebih kecil.
Tradiri kuno anak domba Paskah juga mengilhami umat Kristiani untuk menyajikan daging anak domba sebagai hidangan populer pada masa Paskah. Hingga sekarang, daging anak domba disajikan sebagai menu utama Minggu Paskah di berbagai daerah di Eropa timur. Tetapi, seringkali bentuk-bentuk anak domba kecil terbuat dari mentega, roti atau pun gula-gula menggantikan sajian daging anak domba, dan menjadi hidangan utama jamuan Paskah.
Di abad-abad yang silam, dianggap merupakan suatu tanda keberuntungan jika orang menjumpai anak domba, teristimewa pada masa Paskah. Merupakan takhayul populer bahwa iblis, yang dapat mengambil wujud segala macam binatang, tidak pernah diperkenankan menampakkan diri dalam wujud anak domba karena simbol religiusnya.
TELUR PASKAH
Telur Paskah berasal dari tradisi kesuburan kaum Indo-Eropa. Bagi para leluhur kita yang belum mengenal ajaran Kristiani, sungguh merupakan peristiwa yang menakjubkan menyaksikan suatu makhluk hidup yang baru muncul dari suatu obyek yang tampaknya mati. Bagi mereka, telur merupakan simbol musim semi. Di masa silam, di Persia, orang biasa saling menghadiahkan telur pada saat equinox musim semi, yang bagi mereka juga menandakan dimulainya tahun yang baru.
Pada masa Kristen, telur mendapatkan makna religius, yaitu sebagai simbol makam batu darimana Kristus keluar menyongsong hidup baru melalui Kebangkitan-Nya. Selain itu ada alasan yang sangat praktis menjadikan telur sebagai tanda istimewa sukacita Paskah, yaitu karena, dulu, telur merupakan salah satu makanan pantang selama Masa Prapaskah. Kaum beriman sejak awal telah mewarnai telur-telur Paskah dengan warna-warna cerah, meminta berkat atasnya, menyantapnya, serta memberikannya kepada teman dan sahabat sebagai hadiah Paskah.
Tradisi telur Paskah berkembang di antara bangsa-bangsa Eropa utara dan di Asia segera sesudah mereka masuk Kristen. Tetapi, di antara bangsa-bangsa Eropa selatan, dan dengan demikian juga di Amerika Selatan, tradisi telur Paskah tidak pernah menjadi populer.
Ritual Romawi mempunyai tata cara khusus untuk pemberkatan telur-telur Paskah:
“Kami mohon kepada-Mu, ya Tuhan, untuk menganugerahkan berkat-Mu atas telur-telur ini, menjadikannya makanan yang sehat bagi umat beriman, yang dengan penuh syukur menyantapnya demi menghormati Kebangkitan Tuhan kami Yesus Kristus.”
Pada abad pertengahan, menurut tradisi telur-telur dibagikan pada Hari Raya Paskah kepada semua pelayan. Terdapat catatan bahwa Raja Edward I dari Inggris (1307) memerintahkan agar 450 butir telur direbus menjelang Paskah, diberi warna atau dibungkus dengan daun keemasan, yang kemudian akan dibagi-bagikannya kepada seluruh anggota keluarga kerajaan pada Hari Raya Paskah.
Telur Paskah biasanya dibagikan kepada anak-anak sebagai hadiah Paskah bersama dengan hadiah-hadiah lain. Kebiasaan ini berakar kuat di Jerman di mana telur-telur disebut “Dingeier” (telur-telur yang “dihutang”). Anak-anak tidak berlambat dalam menuntut apa yang “dihutang” dari mereka, dan dengan demikian berkembanglah berbagai macam pantun di Perancis, Jerman, Austria dan Inggris, di mana anak-anak, bahkan hingga sekarang, menuntut telur-telur Paskah sebagai hadiah mereka. Berikut adalah salah satunya yang berasal dari Austria:
Kami menyanyi, kami menyanyi lagu Paskah:
Tuhan membuatmu sehat, kuat dan pintar.
Penyakit dan badai dan segala yang jahat
kiranya jauh dari kerabat, dan ternak dan ladang.
Sekarang, berilah kami telur,
yang hijau, yang biru dan yang merah;
jika tidak, anak-anak ayammu akan mati semuanya.
Di beberapa daerah di Irlandia, anak-anak mengumpulkan telur-telur angsa dan bebek sepanjang Pekan Suci, untuk diberikan sebagai hadiah pada Minggu Paskah. Sebelumnya, pada Minggu Palma, mereka membuat sarang-sarang kecil dari batu, dan sepanjang Pekan Suci mereka mengumpulkan sebanyak mungkin telur, menyimpannya dalam sarang-sarang batu mereka yang tersembunyi. Pada Minggu Paskah, mereka memakan semuanya, membaginya dengan anak-anak lain yang masih terlalu kecil untuk mengumpulkan telur-telur mereka sendiri.
Orang-orang dewasa juga memberikan telur-telur sebagai hadiah di Irlandia. Jumlah telur yang akan dihadiahkan ditentukan menurut peribahasa kuno di kalangan rakyat Irlandia: “Satu telur untuk pria sejati; dua telur untuk pria terhormat; tiga telur untuk yang miskin; empat telur untuk yang termiskin [pengemis].”
Di kebanyakan negara, telur-telur diberi warna polos dengan pewarna dari tumbuh-tumbuhan. Di kalangan orang Chaldean, Syria dan Yunani, kaum beriman saling menghadiahkan telur-telur berwarna merah demi menghormati darah Kristus. Di daerah-daerah di Jerman dan Austria, hanya telur-telur berwarna hijau saja yang dipergunakan pada Hari Kamis Putih, tetapi telur-telur yang berwarna-warni dipergunakan selama perayaan Paskah. Orang-orang Slavic membuat pola-pola istimewa dengan emas dan perak. Di Jerman dan di beberapa negara Eropa tengah, telur-telur yang dipergunakan untuk memasak hidangan Paskah tidak dipecahkan, melainkan ditusuk dengan jarum di kedua ujungnya, lalu isinya dikeluarkan dengan meniupnya ke dalam mangkok. Kulit-kulit telur kosong diberikan kepada anak-anak untuk dipergunakan dalam berbagai macam permainan Paskah. Di beberapa daerah di Jerman, kulit-kulit telur kosong tersebut digantungkan pada semak-semak dan pohon sepanjang Pekan Paskah, mirip pohon Natal. Orang-orang Armenia menghiasi kulit telur kosong mereka dengan gambar-gambar Kristus yang Bangkit, Bunda Maria, dan gambar-gambar religius lainnya, untuk diberikan kepada anak-anak sebagai hadiah Paskah.
Berbagai Permainan Menggunakan Telur
Masa Paskah merupakan masa bermain-main dengan telur di seluruh daratan Eropa. Lomba telur tumbuk dengan berbagai macam variasinya banyak dilakukan di Syria, Iraq, dan juga Iran. Di Norwegia, permainan itu disebut knekke (ketuk). Di Jerman, Austria dan Perancis, telur yang direbus keras digelindingkan di lapangan atau bukit dan saling diadu; telur yang tetap tak retak hingga akhir dinyatakan sebagai “telur kemenangan”. Permainan ini amat digemari di Amerika lewat pesta telur gelinding di lapangan Gedung Putih di Washington.
Tradisi umum lainnya di antara anak-anak adalah perlombaan mencari telur, baik di dalam rumah maupun di kebun pada hari Minggu Paskah. Di Perancis, anak-anak mendengarkan dongeng bahwa telur-telur Paskah dijatuhkan dari lonceng-lonceng gereja dalam perjalanan mereka kembali dari Roma. Di Jerman dan Austria, keranjang-keranjang kecil berisi telur, kue-kue serta permen diletakkan di tempat-tempat tersembunyi, dan anak-anak percaya bahwa kelinci Paskah, yang juga begitu populer di negeri ini, telah meletakkan telur-telur itu beserta permennya.
Di Rusia dan Ukrainia dan juga Polandia, orang memulai santapan Paskah mereka dengan penuh sukacita setelah masa puasa Prapaskah yang panjang dengan sebutir telur yang telah diberkati pada hari Minggu Paskah. Sebelum duduk makan, sang bapak akan dengan hati-hati membagikan sepotong bagian kecil dari telur Paskah kepada setiap anggota keluarga dan para tamu, sembari mengucapkan selamat berbahagia di hari yang kudus ini. Sebelum mereka memakan telur bagian mereka dalam keheningan, mereka tidak akan duduk untuk menyantap jamuan Paskah mereka.
KELINCI PASKAH
Kelinci Paskah berasal dari tradisi kesuburan masyarakat sebelum masa Kristiani. Kelinci merupakan binatang yang paling subur menurut para leluhur, karenanya kelinci dipergunakan sebagai simbol kehidupan baru yang melimpah di masa musim semi. Kelinci Paskah tidak pernah mempunyai makna religius dalam perayaan Paskah, meskipun dagingnya yang putih, kadang-kadang, dikatakan melambangkan kemurnian dan tanpa cela. Gereja tidak pernah memberikan pemberkatan istimewa bagi kelinci. Namun demikian, kelinci mendapat peran yang menyenangkan dalam perayaan Paskah sebagai tokoh legenda penghasil telur-telur Paskah bagi anak-anak di berbagai negara. Di berbagai daerah di Jerman, dipercaya bahwa kelinci Paskah meletakkan telur-telur merah pada hari Kamis Putih dan telur-telur berbagai macam warna pada malam sebelum Minggu Paskah. Kelinci-kelinci Paskah dalam bentuk kue-kue dan gula-gula mulai populer di Jerman selatan, dan sekarang kue dan gula-gula tersebut amat disukai anak-anak di berbagai macam negara.
BABI
Jangan melupakan si babi yang memberikan dagingnya sebagai hidangan dalam jamuan Paskah tradisional. Babi selalu melambangkan keberuntungan dan kemakmuran di kalangan orang-orang Indo-Eropa. Sisa-sisa pemakaian simbol kuno ini masih tetap hidup di jaman kita sekarang. Celengan anak-anak dalam bentuk babi misalnya, merupakan perwujudan dari tradisi kuno ini.
Merupakan tradisi yang diwariskan turun-temurun dari masa sebelum masa Kristiani, untuk makan daging babi dalam berbagai perayaan. Orang-orang Inggris dan Skandinavia menyantapnya, orang-orang Jerman dan Slavia menyantap daging babi panggang pada Hari Raya Natal. Juga, di berbagai wilayah di Eropa, daging babi panggang masih tetap merupakan jamuan utama tradisional dalam pesta pernikahan dan dalam perayaan-perayaan. Pada masa Paskah, ham asap, juga daging anak domba, menjadi santapan sebagian besar bangsa Eropa sejak masa silam, serta merupakan menu Paskah tradisional di berbagai wilayah.
Jumat, 03 April 2009
Kepercayaan itu apa sih???
Tiap denger kata ini, kita mungkin mikir kalo kepercayaan itu (nggak ada hubungannya dengan agama) adalah sesuatu hal yang suliiitttt banget untuk diberikan pada seseorang. Cocok juga memang kalo dipikir-pikir. Ada juga yang bilang kalo kepercayaan itu hal yang paling beresiko and kadang nyusahin. Kenapa?? Karena kadang kita tanpa sengaja bocorin rahasia seseorang pas lagi ngobrol santai sama orang lain. Akhirnya, ujung-ujungnya musuhan deh!
Memang kepercayaan itu hal yang menyenangkan sekaligus beresiko. Ngerti nggak maksudnya? Gini lho, kalo temen kita ceritain rahasianya sama kita plus pesan “jangan bilang siapa-siapa“ (kayak lagunya RATU lho?!), jujur deh kita pasti merasa hepi and bangga karna kita dijadikan orang spesial yang tau rahasia temen kita. Nah, di sinilah resikonya. Kalo kita nggak hati-hati pas ngobrol sama temen yang lain, seringkali rahasia itu gak sengaja kita katakan. Nah lho, pesan udah dilanggar deh! Kalo udah begini, kita deh yang pusing jadinya. Apalagi kalo si empunya rahasia tau??!! Hmm.. rasanya kita tuh pasti pada pengen kabur aja kan sejauh mungkin..?!
Kepercayaan memang hal yang sangat riskan. Tau nggak kenapa orang sekarang taunya protes aja?? (termasuk aku juga lho.. hahaha). Karena orang udah mulai meragukan orang lain, udah kehilangan kepercayaan sama orang lain. Jadi, yang muncul curiga deh!
Nah, kalo gitu kepercayaan itu apa sih?? Ada ungkapan yang mengatakan begini, “ Butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun sebuah kepercayaan, namun hanya butuh satu detik untuk menghancurkannya.” Wow….!!!! Dramatis banget!! Itu yang pertama kali terlintas di pikiranku waktu membacanya. Namun, aku sependapat dengan ungkapan itu. Memang benar bahwa mempercayai seseorang itu sulit sekali, sama halnya dengan mengampuni. Untuk mempercayai seseorang, sesungguhnya kita butuh suatu kepercayaan diri untuk meyakinkan diri kita sendiri kalo orang yang kita percayai memanglah orang yang layak sedangkan di sisi lain kita juga harus menyiapkan hati, pikiran, dan tenaga kita untuk menghadapi situasi terburuk, dikhianati! Jadi, kepercayaan adalah kemantapan hati kita untuk membiarkan satu orang (ingat, rahasia hanya untuk empat mata!) mengetahui satu bagian tersembunyi dari diri kita yang sebenarnya dan bersedia menanggung resiko terberatnya, yaitu pengkhianatan.
Pengkhianatan adalh satu hal yang sulit sekali untuk diterima. Mengapa? Sama halnya dengan orang yang baru aja putus cinta. Dia perlu waktu untuk mengembalikan kepercayaan dirinya lagi bahwa ia masih layak untuk mencintai dan dicintai dan bahwa orang yang membuatnya patah hati adalah orang yang benar-benar bodoh karena sudah menyakiti hatinya. Ketika ia udah berhasil meyakinkan dirinya, ia pun sudah siap untuk membuka pintu hatinya bagi orang lain, artinya ia siap mencintai lagi dengan konsekuensi mungkin akan disakiti kembali. Nah, kepercayaan sama dengan itu, karena mencintai berarti mempercayakan separuh jiwa kita pada orang yang kita cintai. Ketika kita mempercayai orang lain, sama halnya kita memberikan padanya salah satu kunci dari ruangan terkecil di hati kita yang menyimpan suatu rahasia, dengan harapan dia akan menyimpan kunci itu dengan sangat hati-hati supaya orang lain tidak bisa masuk dengan sembarangan tanpa seijin kita. Apa jadinya kalo kunci itu tidak disimpan hati-hati dan ruangan hati kita diintip oleh orang lain tanpa sepengetahuan kita?? Pasti kita merasa begitu sakit hati dan marah atas kelancangan itu dan menganggap orang yang udah membeberkannya sebagai pengkhianat. Apakah kita langsung bisa memaafkannya bila ia datang memohon?? Saya rasa hanya orang yang benar-benar besar hati yang dapat melakukannya, dan inipun jarang didapati. Kita tentu butuh waktu untuk mengembalikan suasana hati kita dan meyakinkan diri kalo masih ada orang yang dapat dipercaya.
Nah, benar kan kalo hanya butuh sedetik untuk menghancurkan kepercayaan itu?! Nggak sulit memang, tapi untuk membangunnya kembali pasti sulit sekali. Rata-rata orang yang udah dikhianati sekali, akan berpikir panjang untuk mempercayai orang lain lagi. Apa jadinya kalo ia udah dikhianati berkali-kali?? Hmm.. kemungkinan paling besar ia akan frustasi dan putus asa serta memberi cap “ tak dapat dipercaya “ pada orang-orang di sekitarnya. Ia akan merasa sangat ketakutan sekaligus kesepian di dunia ini. Takut untuk percaya dan dikhianati lagi serta kesepian karena tak ada teman berbagi. Jadinya serba salah kan?!
Banyak orang yang menjadi stress dan menjadi gila karena pengkhianatan. Liat saja, suami atau istri yang cerai karena ada pihak ketiga dalam rumah tangganya. Atau muda-mudi yang ditinggal begitu saja setelah pacarnya dapat “hawa” baru. Atau persahabatan yang retak dan hancur karena ada yang istilahnya “pagar makan tanaman”. Begitu sulitkah untuk mempertahankan kepercayaan? Sebenarnya tidak begitu sulit, yang diperlukan hanya pengendalian diri untuk menjaga mulut kita dari keinginan sok tau dan “mengumbar” bagian kehidupan orang lain. Memang bagi sebagian orang sulit sekali, tapi daripada di cap “ember bocor” atau kehilangan persahabatan, kan lebih baik tutup mulut?!
So, bagi yang ngerasa kalo buah pikiranku ini cocok sama kamu mending deh berubah secepatnya! Atau yang masih nggak terpengaruh untuk jadi “ember bocor”, jangan pernah nyoba deh! Berdiamdirilah sejenak dan pikirkan gimana kalo kamu yang dikhianati, nggak enak kan?! Tiap orang pasti pernah melanggar kepercayaan yang udah diberikan padanya, entah dari ortu, teman, sampe pacar (termasuk aku juga). Tapi mulai sekarang baiknya kita nyoba untuk jadi orang yang bisa dipercaya. Dan lebih baik lagi kalo kita hanya percaya sama Tuhan aja karena Dia nggak akan pernah khianati kita. Dan bagi orang-orang yang sulit mempercayai orang lain setelah dikhianati(lagi-lagi termasuk aku), mari kita belajar untuk mengampuni dan tidak memberi stigma sama semua orang serta membangun kembali kepercayaan itu sendiri. Aku juga sedang mencoba dan hasilnya udah mulai tampak. Beranikan dirimu, OK?? Moga dapat bermanfaat buat the readers. JELOU
KAWAT GIGI
Seringkali kita ngerasa gak pede waktu foto-foto ato malu ketawa karena susunan gigi yang gak rapi. Gigi yang bertumpuk dan berjejal-jejal, tumbuh terlalu jarang sehingga ada celah di antara gigi-gigi, atau letaknya terlalu maju atau mundur yang diakibatkan oleh faktor keturunan, pencabutan gigi, ato kebiasaan saat kecil seperti ngedot ato isap jempol yang bikin gigi jadi tonggos. Kebiasaan terlalu sering nelan ludah juga menyebabkan lidah mendorong gigi ke arah depan.
Cara mengatasi masalah ini adalah dengan memasang kawat gigi. Perawatan ini sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Saat berusia 8 tahun, kita sudah dapat memasang kawat gigi. Yang penting, orang yang pasang kawat gigi mampu menjaga kebersihan giginya agar selalu higienis.
Untuk yang punya gigi normal, gak perlu minta ortu rogoh kocek untuk pasang kawat gigi. Gak usah ikutan trend di kalangan seleb deh...! Selain biayanya mahal, pemasangan kawat gigi pada gigi normal dapat membuat gigi rata jadi aneh bentuknya.
Seperti Apa Proses Pengawatan?
Sebelum pemasangan kawat gigi, dokter harus menentukan terlebih dahulu masalahnya. Dokter memerlukan cetakan model gigi, potret gigi, potret kepala dan potret wajah agar perawatan benar-benar tepat.
Foto wajah penting banget! Hal itu karena kawat gigi akan mengubah wajahmu. Karena itu, sebelum pemasangan kawat gigi, kamu harus sudah tau wajahmu sebelum dan sesudah memakai kawat gigi. Dan, semua perencanaan itu harus tertulis supaya kamu dan dokter dapat sama-sama enak. Jangan sampai nanti ada pihak yang dirugikan. Soalnya, pemasangan kawat ini lumayan lama, sekitar 1-2 tahun. Jadi, kalo terjadi apa-apa akan memudahkan kamu melakukan klaim. Pemasangan kawat gigi juga hanya dapat dilakukan pada gigi yang sehat dan bersih. Kalo ada gigi yang berlubang, harus ditambal dulu sebelum dipasangi kawat gigi.
Sakit gak, sih?
Saat pertama kali kawat gigi dipasang, kamu akan merasakan beberapa keluhan. Yang paling sering dirasakan adalah sakit pada gusi saat alat mulai diaktifkan. Rasa sakit itu kira-kira selama 1-2 hari. Ada juga yang menderita sariawan di sekitar mulutnya begitu alat dipasang. Mungkin, karena alatnya terlalu tajam.
Begitu kawat gigi dipasang, makananmu mesti bubur, sup, ato makanan lain yang diblender dulu. Hal itu karena kamu akan merasa linu kalo makan yang keras-keras. Selain itu, kalo terbentur sedikit saja dapat jadi luka dan sariawan. Makanya, kalo tidur harus menghadap ke satu sisi saja supaya gak terbentur bantal ato tangan sendiri.
Namun, banyak orang khususnya anak muda, karena takut dibilang ketinggalan mode, gak peduli sama semua itu. Biar sakit, mereka lakukan juga. Mereka tetap minta ortu untuk dipasangin kawat gigi dengan penahan karet berwarna kesukaan mereka. Mereka juga rela repot-repot ke dokter gigi setiap 3 minggu sekali untuk mengontrolnya.
Penahan, Biar Gak Berantakan Lagi
Umumnya, keberhasilan perawatan dengan kawat gigi mencapai 90-99%. Namun, yang lebih penting dari itu adalah perawatan setelah pemasangan kawat. Soalnya, kalo dibiarkan, letak gigi yang sudah berubah ke tempat baru akan kembali lagi posisinya semula.
Untuk membantu perawatan itu, digunakan alat yang disebut retainer ato penahan. Seperti kawat gigi, penahan gigi ada yang berbahan plastic dan ada juga yang berbahan metal. Bentuknya ada yang seperti kawat gigi lepasan, ada juga yang dipasang di belakang gigi (lingual bonded retainer).
Kelebihan penahan gigi transparan adalah kawatnya gak keliatan. Namun, akan terasa mengganggu saat menguyah makanan. Gangguan ini biasanya membuat kamu pengen melepas penahan saat makan. Kalo keseringan lepas-pasang, plastiknya bakal gampang patah.
Sebaiknya gunakan penahan selama 24 jam sehari pada enam bulan pertama. Setelah itu, boleh dikenakan saat tidur saja. Idealnya, penahan dipakai selama setahun agar gigi yang telah tertata bagus, tidak kembali ke letak awal ato bahkan jadi lebih parah dari sebelumnya.
Berapa Ongkos Pasang Kawat Gigi?
Kawat gigi terbuat dari berbagai macam bahan. Ada yang terbuat dari metal, ada juga yang dibuat dari composite, porselin, plastik bahkan ada juga yang terbuat dari emas. Kawat gigi yang dibuat dari bahan composite akan tampak transparan ato berwarna seperti warna gigi. Yang paling banyak digunakan di Indonesia adalah yang berbahan metal dan composite.
Hal yang menentukan mahal ato murahnya harga kawat gigi adalah sistemnya. Selama ini, yang paling sering dipakai adalah jenis kawat gigi dengan sistem straight wire atau conventional bracket. Beberapa kalangan berpunya, lebih menyukai sistem damon, sistem terbaru yang harganya selangit.
Kelebihannya, pemakai cukup kontrol ke dokter 2 bulan sekali. Gak seperti sistem lainnya yang harus dikontrol tiap 3 minggu sekali. Kelebihan lain, sistem ini gak menggunakan karet pada penahan giginya. Jadi, sistemnya mengunci gigi satu-satu sehingga lebih mudah membukanya.
Sekarang ini, harga kawat gigi, berkisar antara Rp 5-15 juta. Kalo memilih kawat dan bracket transparan, bersiaplah merogoh kocek diatas Rp 9 jutaan. Kalo memilih yang berbahan metal dengan bracket warna-warni harganya lebih murah. Sementara harga retainer berkisar antara Rp 1-2 juta.
Tips Merawat Kawat Gigi
Rajin-rajinlah membersihkan gigi! Jangan lupa, setiap makan selalu sedia tusuk gigi. Kalo perlu, bawalah selalu sikat gigi untuk bersihin sisa-sisa makanan yang nempel di bracket.
Pakailah sikat gigi khusus untuk perawatan orhtodonti. Biasanya dokter gigi menyediakan sikat gigi yang gak dijual di pasaran. Kalo kemahalan, pakai saja sikat gigi anak-anak yang bulu sikatnya lembut, biar gak merusak bracket.
Jangan melepas ato menyetel kawat gigi yang sudah dipasang.
Jangan makan permen karet, permen keras, daging yang liat, keripik, dan kerupuk yang keras. Kalo makan buah-buahan, mendingan diiris kecil-kecil, jangan digigit langsung.
Jika memakai karet elastic ato head gear, pasang sesuai petunjuk dokter gigi.
Kalo bracket lepas, ato kawatnya ada yang menusuk gigi, langsung hubungi dokter gigi. Jangan diutak-atik sendiri!
Kontrol sesuai dengan jadwal.
Masalah Jerawat & Kulit Berminyak
Jerawat adalah salah satu dari tanda-tanda seseorang memasuki masa puber. Di wajah dan beberapa bagian tubuh, akan tumbuh semacam bisul yang sangat mengganggu. Penyebabnya adalah kulit yang cenderung menjadi berminyak. Minyak tersebut dinamakan sebum yg dihasilkan oleh kelenjar minyak atau kelenjar sebasea.
Sebenarnya, sebum dibutuhkan oleh kulit untuk menjaga kelembapan dan kelenturan. Namun, produksi sebum yg berlebihan dapat memicu timbulnya jerawat. Penjelasannya begini: biasanya, sebum yg diproduksi kelenjar minyak dialirkan ke folikel rambut, yaitu bangunan yg membentuk kantung tang mengelilingi akar rambut, lalu dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Saat produksi minyak meningkat, sebum dan kulit mati mudah banget menyumbat pori-pori kulit. Sumbatan itulah yg kemudian terinfeksi bakteri yg hidup di sekitar folikel. Hasilnya terjadi peradangan, bengkak, dan pernanahan. Itulah yg kita sebut jerawat.
Jenis-jenis Jerawat
Jerawat adalah istilah untuk sekelompok gejala-gejala kulit yg terutama menyerang wajah, dada, dan punggung. Ada 3 gejala dasar:
1. Blackheads: bintik hitam kecil akibat kelebihan pigmen kulit yg memerangkap sebum dan kulit mati di dalam folikel rambut. Jenis ini biasa disebut dengan komedo.
2. Pustule: bintik merah kecil yg pusatnya menonjol dan berwarna putih. Timbul bila kelebihan keratin menyumbat folikel rambut dan menimbulkan infeksi.
3. Kista: berbentuk bintik berair di bawah kulit yg terasa sakit dan berwarna merah. Dapat bertahan sampai beberapa minggu dan dibandingkan jenis jerawat lainnya, jerawat ini dapat membekas di kulit.
Biar Gak Jerawatan
1. Cuci muka 2 kali sehari dengan lotion antibakteri.
2. Sebaiknya, jangan mencuci wajah dengan sabun. Hal itu dapat membuat kulit jadi kering, dan sisa-sisanya dapat menyumbat pori-pori.
3. Minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan kulit.
4. Makan buah dan sayuran sebab mengandung antioksidan yg bagus untuk kulit.
5. Hindari produk kosmetik yg menyebabkan kulit berminyak dan hindari pula makan makanan yg digoreng. Kedua hal itu dapat membuat kulit tambah berminyak.
6. Jangan memencet atau memegang jerawat! Itu hanya akan membuatnya makin parah.
7. Di usia remaja, tidak dianjurkan memakai pelembap wajah karena partikel minyaknya dapat menyumbat saluran kelenjar minyak yang akan semakin memicu timbulnya jerawat.
8. Untuk yg bertipe kulit kering, dianjurkan memakai susu pembersih dan dibilas dengan air atau toner. Namun, berhati-hatilah sebab susu pembersih mengandung alkohol yg dapat membuat kulit jadi lebih kering.
9. Untuk yg kulit berminyak, sebaiknya memakai pencuci wajah khusus untuk kulit berminyak untuk menghilangkan minyak-minyak yang ada di permukaan kulit. Tipe ini justru tidak boleh pakai susu pembersih, karena kulit sudah berminyak. Pilih kosmestik yg sifatnya non-comedo genic, yg partikelnya dapat diterima kulit dan gak bikin komedo.
Kalo kamu sudah bersihin wajah dengan rutin tapi jerawat masih tetap nongol, pakailah produk penghilang jerawat. Kalo jerawat masih tetap membandel, dan terasa mengganggu, temuilah dokter kulit segera.
Mitos Seputar Jerawat
Mitos: Makanan berminyak, cokelat, dan makanan manis menyebabkan jerawat.
Fakta: Penyebabnya bukan karena makanan, tetapi produksi minyak di kulit yg berlebihan.
Mitos: Rambut berminyak menyebabkan jerawat.
Fakta: Kalo rambut menutupi bagian wajah dan menghalangi keluarnya minyak di kulit dapat saja terjadi demikian.
Mitos: Mencuci muka sesering mungkin dapat mengurangi jerawat.
Fakta: Terlalu sering mencuci wajah justru akan membuat minyak alaminya hilang. Akibatnya, kulit akan lebih aktif memproduksi minyak sebagai pengganti minyak yg hilang.
Mitos: Memencet jerawat membuat jerawat cepat hilang.
Fakta: Tindakan itu hanya menyebabkan infeksi, membuat proses penyembuhan jadi lama dan meninggalkan noda hitam.
Mitos: Memakai pelembap menyebabkan jerawat tambah parah.
Fakta: Kalo kamu pakai produk pembersih dan krim perawatan kulit yg sifatnya keras, gunakan pelembap yg bagus untuk mengatasi kulit kering. Kalo gak, kulit akan memproduksi minyak yg tidak diperlukan.
Mengobati Jerawat
Untuk mengobati jerawat, dapat menggunakan produk yg mengandung benzoyl peroxide. Kandungan ini dapat mengurangi infeksi di kulit, selain itu dapat menghilangkan lapisan kulit mati yang menyumbat pori. Ada pula produk yg mengandung antibiotik untuk menangkal infeksi. Produk yg mengandung vit.A juga dapat digunakan, tetapi biasanya mengandung efek samping. Kalo obat luar tidak efektif, obat-obat yg diminum dapat dipertimbangkan. Obat jerawat yg mengandung antibiotik dapat mengontrol jerawat sampai 6 bulan. Obat ini akan bekerja melawan bakteri di kulit dan mengurangi produksi sebum. Akan tetapi, penggunaan obat ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit.
Fakta Sifat-sifat Cowok
Di awal bulan ini, aku mau bagikan beberapa hal tentang cowok yang ku dapat dari membaca. So, buat cewek-cewek yang lagi siap2 membuka hati, moga aja info yang berdasar fakta dan data ini bisa bantuin kamu. Tahukah kamu kalo cowok ternyata:
1. Sama halnya dengan cewek, cowok juga akan minta pendapat ke ortu ato sahabat dekatnya saat akan menjalani hubungan cinta yang serius. Tapi kalo gak serius, dia lebih suka gak cerita apa-apa.
2. Ukuran tubuh cowok gak ada hubungannya dengan sifatnya yang kasar, jantan, lemah lembut, sopan de el el. Banyak cowok bertubuh kecil yang malah bisa lebih kasar dan galak daripada cowok yang bertubuh gede.
3. Cowok lebih senang dimanja daripada memanjakan pasangannya. Jadi kalo kamu mengharap cowokmu akan sering memanjakanmu, buang jauh-jauh pikiran itu. Sekali-sekali mungkin dia mau melakukannya. Tapi selanjutnya, dia berharap ceweknya yang memanjakannya!
4. Perlu waktu untuk menguji keseriusan sang cowok, tapi jangan biarkan dia terlalu lama menunggu.
5. Saat sedang merayu, cowok benar-benar terlihat cool.
6. Saat baju ato kemejanya terkena kotoran, dia berharap sang kekasih yang membersihkannya.
7. Bagi cowok cinta itu sangat relatif sifatnya. Karena itu cowok akan memuji setinggi-tingginya kecantikan sang kekasih, walaupun menurut orang lain sebaliknya. Seorang cowok yang tampan dan sifatnya baik bisa jadi mencintai seorang cewek yang tidak cantik dan tidak baik pula sifatnya hanya karena cewek itu mendukung karirnya.
8. Kalo ada cowok yang serius sama kita, sebaiknya kita juga bersikap seperti itu. Karena cowok yang mencintai dengan serius gak suka dengan cewek yang plin-plan dan gak perhatian.
9. Senyum sekilas sudah bisa membuat cowok mabuk kepayang. Ini akan membuatnya terobsesi dengan sang pemilik senyuman.
10. Buat cowok seks adalah nomor satu. Otak mereka susah dijauhin dari pikiran tersebut. Bukan karena otaknya ngeres, tapi memang sudah kodrat mereka begitu. So, cewek ngertilah kalo mereka ngomong gituan asal jangan sampai “jatuh” yah…
11. Biasanya cowok ingin tau tentang mantan-mantan sang pacarnya.
12. Kalo cowok mulai berani memperkenalkan diri pada ortu si cewek, berarti dia berharap hubungannya menjadi lebih serius.
13. Susah bagi cowok untuk menceritakan banyak hal kepada pasangannya, walaupun dia ingin memberitahukan segala-galanya.
14. Cowok terkadang dapat juga menangis. Bukan karena gak jantan ato gak macho. Tapi menangis itu kodrat manusia. Kalo sedih masa gak nangis? Tapi memang cowok yang lemah lembut lebih mudah menangis daripada cowok yang macho.
15. Jangan sekali-kali memancing cowok marah, karena dia bakal marah beneran.
16. Sulit bagi cowok untuk melupakan cewek yang pernah “membuang” mereka.
17. Bila cowok sudah tersentuh hatinya, maka yakinlah dia gak akan berpaling dari sang kekasih.
18. Jangan mengeluarkan kata-kata yang dapat menyinggung ego mereka.
19. Dalam masa pacaran, cowok akan merasa ge-er banget bila disentuh wajah ato tangannya.
20. Tidak semua cowok termasuk perayu ulung, tapi yang perayu ulung pun bisa gagap saat mengungkapkan isi hatinya.
21. Bila si cewek berkata,”Aku pikir-pikir lagi deh”, si cowok akan mengartikannya sebagai “tidak”.
22. Cowok sekali-sekali suka berbohong pada pasangannya.
23. Pada dasarnya, cowok gak suka membelikan bunga. Mereka lebih senang mentraktir pasangannya.
24. Cowok gak pernah peduli dengan orang yang mengejar-ngejar dirinya. Dia hanya peduli dengan orang yang dikejar dan dicintainya.
25. Jalan pikiran cowok dan cewek emang berbeda. Cewek gak bakalan ngerti sepenuhnya sang cowok, kecuali mau mencari tau dan mendengarkan dari orang lain.
26. Cowok jarang bergosip. Tapi kalo sudah mulai hembusan gosipnya akan lebih berbahaya dari gossip para cewek.
27. Cewek adalah letak kelemahan dari seorang cowok. Tapi ini berlaku buat cowok mormal yang suka cewek ya…….
28. Dalam hal bergaul cowok lebih terbuka dibanding cewek, namun dalam hal cinta mereka lebih tertutup.
29. Jangan berprasangka dulu bila cowok mau menolong teman ceweknya.
30. Cowok bakal cemburu bila melihat sang kekasih berteman baik dengan temannya.
31. Bila cowok curhat kepada sang kekasih, bisa jadi dia sedang menguji cara berpikir ceweknya.
32. Lihat perubahan cowok, bila dia berpenampilan rapi dan sopan dalam bertutur kata, bisa jadi dia sedang menyukai kita.
33. Cowok yang biasanya cuek mendadak penuh perhatian ato tiba-tiba jadi sangat baik biasanya pasti ada apa-apanya.
34. Secara harfiah cowok gak suka dengan cewek yang melebihi kepintarannya.
35. Tanpa disadari cowok suka menyombongkan diri.
36. Cowok akan menyimpan rapat-rapat rahasia yang diceritakan cewek kepadanya.
37. Pikiran cowok lebih praktis. Mereka malas mendengarkan masalah yang bertele-tele.
38. Fantasi cowok susah dibayangkan cewek. Wajarlah, apa yang cowok liat pada seorang cewek tentu jauh berbeda jika cewek meliat seorang cewek. Dan fantasi seorang cowok mungkin bisa sangat liar meskipun cowok itu sehari-harinya bertingkah laku tenang dan alim.
39. Sebagian cowok menganggap gak masalah kalo cewek yang menyatakan cinta lebih dulu. Tapi sebagian lagi lebih suka kalo mereka yang bilang duluan.
40. Cewek yang to the point lebih disenangi daripada dia harus menduga-duga perasaan pasangannya.
41. Penampilan fisik lebih utama buat cowok ketimbang memikirkan perbedaan umur.
42. Sifat jeleknya pendendam. Jadi jangan heran jika suatu masalah akan diungkit kembali bila bertengkar.
43. Kebanyakan cowok lebih suka cewek yang good looking.
44. Paling gak suka tebar pesona, apalagi sama cewek yang cuek. Cowok lebih suka cewek yang kurang menarik tapi mau mendengarkannya daripada cewek cantik yang tidak menganggap keberadaannya.
45. Menyukai cewek yang benar-benar “klik”. Jadi jangan heran walaupun keliatannya suka, mereka mudah meninggalkan ceweknya kalo gak klik.
46. “Boleh tau nomor HP kamu gak?” biasanya itu langkah awal cowok menuju hubungan yang lebih serius.
47. Sepanjang menit, sepanjang waktu dia bisa memikirkan cewek yang tengah ditaksirnya.
48. Bila benar-benar telah menyukai, biasanya cowok gak peduli sifat-sifat jelek yang ada pada cewek tersebut. Ini kelemahan bagi cowok namun poin penting bagi cewek. Itulah sebabnya kita gak perlu heran meliat betapa seorang cowok bisa tetap setia mencintai seorang cewek yang menurut kita gak benar.